梅雨の晴れ間

本日は梅雨の晴れ間で太陽のありがたみがしみじみ感じられます♪

こんな日は、当社に咲くたくさんの花を見て癒されていますが、梅雨時はこのじめじめとした感覚と身体にまとわりつくような湿気。

そして梅雨時に体調を崩す方の多くは自律神経の乱れによる事が多いということが言われています。梅雨の場合には雨によるうっとうしさや気圧の低下による身体の痛み等が現れ始めたりします。

身体や心に変調を感じたら、今一度自分の生活を見直して見るのも1つの方法です。

○梅雨時に自律神経が乱れた場合の改善方法○
・睡眠を良く取るzzz
・布団に入る前30分はTV・PC・スマホをいじらずにゆったりと過ごす。
・適度に運動する
・リラックスできる時間を作る（お風呂に入ったり♪音楽を聞いたり）
・生活のリズムを整える

特に梅雨時には体内時計がうまく働かずに生活リズムが崩れてしまうので、朝晴れていたら日の光を浴びる・雨なら電気の光を浴びる事で体内時計がリセットされます。